शरीर में कैल्शियम की कमी कैसे दूर करे ?

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि पैर में खाली क्यों चढ़ती हैं। मित्रों, एक भी व्यक्ति ने खाली न चढ़ने का अनुभव नहीं किया है। दोस्तों अगर हम रात को एक तरफ कर के सोते हैं तो भी हमारे हाथों में खाली चढ़ जाती हैं। तो आज हम जानेंगे कि यह खाली क्यों चढ़ जाती है और इसके उपाय।

यहां तक ​​कि लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठे रहने से भी पैर में खाली चढ़ जाती हैं। एक हिस्से को दबाने से वहां ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है। तो इस वजह से खाली चढ़ जाती हैं। तो दोस्तों इस पूरे लेख को 100% पढ़ें आपको अच्छा परिणाम मिलेगा और इसे शेयर करें।

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हाथ-पैर में खाली चढ़ने के कारण 

दोस्तों जब BP लो हो जाती है तो हमारे शरीर में खाली चढ़ने की समस्या होती है। हीमोग्लोबिन की कमी से भी खाली चढ़ने की समस्या हो जाती है। यानी अगर शरीर में हीमोग्लोबिन 12% से कम हो जाता है तो भी शरीर में खाली चढ़ती है।

बहुत से लोगों में अब B12 की कमी है। यदि आपमें विटामिन B12 की कमी है, तो आपके शरीर आपके हाथ-पैरों में खाली चढ़ती है। हाथ और पैर में खाली चढ़ने के तीन मुख्य कारण यह हैं।

हाथ-पैर में खाली न चढ़ने के उपाय

दोस्तों अगर हम इसके उपाय के बारे में जानेंगे तो दोस्तों नींबू, चीनी और नमक मिलाकर शरबत बनाकर पीने से BP कंट्रोल में रहेगा और हाथ-पैर में खाली चढ़ने की समस्या से राहत मिलेगी।

यदि आपका हीमोग्लोबिन 12% से कम है, तो आपको नियमित रूप से पालक और बीट का सेवन करना चाहिए। दोस्तों अगर आपका हीमोग्लोबिन नियंत्रण में है तो आपको खाली चढ़ने की समस्या से राहत मिल जाएगी।

दोस्तों अगर आपके शरीर में B12 की कमी है तो भी आपको खालीपन की समस्या रहती है इसलिए B12 की कमी को दूर करने के लिए आपको किण्वित भोजन यानी ढोकला, खमन, इडली, इडली का सेवन करना चाहिए। और अंकुरित बीन्स के रोजाना सेवन से B12 की समस्या दूर हो जाती है। यह हाथ पैरों की खालीपन की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।

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अगर आप अंडे खा रहे हैं तो आपको रोजाना सुबह और शाम 1-1 अंडे का सेवन करना चाहिए ताकि आपका विटामिन B12 कंट्रोल में रहे जिससे हाथ पैरों में खाली चढ़ने की समस्या खत्म हो सके।

एक और बात यह है कि बिना मिनरल वाटर के पानी न पीने से भी यह कमी हो सकती है, इसलिए आपको मिनरल वाटर में नमक मिलाना चाहिए या सादा उबला हुआ पानी पीना चाहिए।