शरीर में कैल्शियम की कमी कैसे दूर करे ?

इस चीज के बीजों को कहा जाता है कैल्शियम का पावर हाउस, खाएंगे तो शरीर के सभी अंगों से आलस दूर हो जाएगा।

इस दाने को कैल्शियम का पावरहाउस कहा जाता है



दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपको क्रैनबेरी के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। यह नाम आपने पहले नहीं सुना होगा लेकिन यह कई औषधीय गुणों से भरपूर है। क्रैनबेरी एक छोटा, बोर के आकार का फल है जिसका स्वाद खट्टा और तीखा होता है। जिसके इस्तेमाल से आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर कर सकते हैं।

अगर आपकी पाचन शक्ति कमजोर हो गई है और आप इससे राहत पाना चाहते हैं तो क्रैनबेरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे तनाव भी कम होता है और मूड भी बेहतर होता है।

अगर आप अब तक क्रैनबेरी के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में नहीं जानते हैं तो आज के लेख में हम आपको क्रैनबेरी के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं।

Cranberries क्रैनबेरी में विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम समेत कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। साथ ही, एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होने के कारण, यह मुक्त कणों को खत्म करता है और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।

क्रैनबेरी का सेवन करने से हृदय रोग नहीं होता है। दरअसल, इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। जिससे हृदय ठीक ढंग से कार्य करता है और हार्ट अटैक का सामना नहीं करना पड़ता है।

इसके साथ ही क्रैनबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आप वायरल बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। अगर आपको लगातार बुखार हो रहा है और आराम नहीं मिल रहा है तो आपको अपने भोजन में चैनेल क्रैनबेरी का सेवन करना चाहिए। इससे सर्दी, खांसी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।

आप अपने आहार में क्रैनबेरी को शामिल करके आसानी से वजन कम कर सकते हैं। दरअसल, इसमें ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो पेट की पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं। साथ ही इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट की बीमारियों को दूर कर अतिरिक्त चर्बी को कम करता है। इसके साथ ही इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है, जो वजन को घटाने का काम करता है।

क्रैनबेरी में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपकी मानसिक शक्ति को बढ़ा सकता है। इसके साथ ही इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके तनाव, डिप्रेशन को कम करने का काम करते हैं। जिससे आपको मानसिक समस्या से राहत मिल सकती है।

अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं और आप उन्हें मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में क्रैनबेरी को शामिल करना चाहिए। दरअसल, इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
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