Hydrated (हाइड्रेटेड) रहने से Kidney Stone (गुर्दे की पथरी) को तेजी से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। सेब साइडर सिरका और नींबू के रस सहित कुछ पदार्थ गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद कर सकते हैं, जिससे उनका निकलना आसान हो जाता है।
हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है
खूब सारे तरल पदार्थ पीना गुर्दे की पथरी को खत्म करने और नई पथरी को बनने से रोकने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। तरल पदार्थ न केवल विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, बल्कि यह आपके मूत्र पथ के माध्यम से पथरी और गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
हालाँकि इस काम को करने के लिए केवल पानी ही काफी हो सकता है, लेकिन इसमें कुछ सामग्री मिलाना फायदेमंद हो सकता है।
नीचे सूचीबद्ध किसी भी घरेलू उपचार को शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें। वे यह आकलन कर सकते हैं कि क्या ये रणनीतियाँ आपके लिए सही हैं या क्या वे अतिरिक्त अवांछित प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
किसी भी स्वादयुक्त औषधि को पीने के तुरंत बाद एक औंस गिलास पानी अवश्य पियें। यह आपके सिस्टम के माध्यम से सामग्रियों को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है।
यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो किसी भी उपाय का उपयोग करने से बचें। एक डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि जूस आपके या आपके बच्चे के लिए दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है या नहीं।
1. अजवाइन का रस / Celery Juice
अजवाइन का उपयोग कुछ पारंपरिक दवाओं में गुर्दे की पथरी से राहत के उपाय के रूप में किया जाता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि गुर्दे की पथरी वाली महिला प्रतिभागियों ने बिना गुर्दे की पथरी वाली महिला प्रतिभागियों की तुलना में औसतन कम अजवाइन खाई।
एक या अधिक अजवाइन के डंठल को पानी के साथ मिलाएं और उसका रस पियें।
अन्य पौधों के अर्क की तरह, अजवाइन का अन्य दवाओं या उपचारों के साथ परस्पर क्रिया करना संभव है, जिससे अवांछित प्रभाव हो सकते हैं। नए उपचार आज़माने से पहले डॉक्टर से जांच कराना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
कलथी दाल / Kalathi dal
कलथी दाल एक प्रकार की दाल है। और यह एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधि है। इसकी मदद से किडनी में पथरी बनने से रोका जा सकता है और इन पथरी को बाहर भी निकाला जा सकता है। इसमें मूत्र की मात्रा बढ़ाने और पथरी को घोलने के गुण होते हैं, इसलिए कलथी दाल पथरी को बाहर निकालने का काम करती है। इसे रोटी या चावल के साथ खाया जा सकता है. इसे सब्जी के रूप में भी लिया जा सकता है. हालाँकि, इसके तीखे स्वाद के कारण इसे रोजाना नहीं खाया जा सकता है।
2. नींबू का रस / Lemon Juice
आप जितनी बार चाहें अपने पानी में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू मिला सकते हैं। नींबू में साइट्रेट होता है, जो एक रसायन है जो कैल्शियम की पथरी को बनने से रोकता है। साइट्रेट छोटे पत्थरों को भी तोड़ सकता है, जिससे वे अधिक आसानी से निकल सकते हैं।
एक बड़ा प्रभाव बनाने के लिए संभवतः बहुत सारे नींबू के रस की आवश्यकता होगी, लेकिन कुछ से थोड़ी मदद मिल सकती है।
नींबू के रस के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं। उदाहरण के लिए, यह बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है और विटामिन सी प्रदान करता है।
3. तुलसी का रस / Basil Juice
तुलसी पोषक तत्वों से भरपूर है। इस उपाय का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन और सूजन संबंधी विकारों के लिए किया जाता रहा है।
तुलसी के रस में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट होते हैं, इसलिए यह किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है। लेकिन इस उपाय का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।
इसे आज़माने के लिए, चाय बनाने के लिए ताजी या सूखी तुलसी की पत्तियों का उपयोग करें और प्रतिदिन कई कप पियें। आप जूसर में ताजी तुलसी का रस भी निकाल सकते हैं या इसे स्मूदी में मिला सकते हैं।
यह ज्ञात नहीं है कि तुलसी के रस का अधिक मात्रा में सेवन करना सुरक्षित है या लंबे समय तक। अधिक शोध के बिना, दीर्घकालिक प्रभाव अस्पष्ट रहते हैं।
हालाँकि तुलसी गुर्दे की पथरी के लिए कितनी प्रभावी है, इस पर बहुत कम शोध हुआ है, लेकिन इसमें एंटी-ऑक्सीडेटिव और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
4. सेब का सिरका / Apple Vinegar
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है। एसिटिक एसिड गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद करता है।
किडनी को साफ करने के अलावा, सेब का सिरका पथरी के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
एक प्रयोगशाला अध्ययन में पाया गया कि सेब साइडर सिरका गुर्दे की पथरी के निर्माण को कम करने में मदद करने में प्रभावी था। लेकिन यह देखने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या सिरके का मानव शरीर के अंदर गुर्दे की पथरी पर समान प्रभाव पड़ता है।
इस उपाय को आजमाने के लिए 6 से 8 औंस पीने के पानी में 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
आपको प्रति दिन इस मिश्रण का एक 8 औंस गिलास से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए। आप सेब साइडर सिरका को सलाद पर भी छिड़क सकते हैं या इसे अपने पसंदीदा सलाद ड्रेसिंग में जोड़ सकते हैं।
यदि अधिक मात्रा में खाया जाए, तो सेब साइडर सिरका दांतों के इनेमल को नुकसान, एसिड रिफ्लक्स और गले में खराश जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
मधुमेह वाले लोगों को इस मिश्रण को पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए। पूरे दिन अपने रक्त शर्करा के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
यदि आप इंसुलिन या मूत्रवर्धक जैसे स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन) सहित कुछ दवाएं ले रहे हैं तो आपको यह मिश्रण नहीं पीना चाहिए।
5. पानी / Water
पथरी निकालते समय, पानी का सेवन बढ़ाने से प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद मिल सकती है। सामान्य 8 के बजाय प्रतिदिन 12 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।एक बार जब पथरी निकल जाए, तो आपको हर दिन 8 से 12 गिलास पानी पीना जारी रखना चाहिए। निर्जलीकरण गुर्दे की पथरी के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक है, और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है कि अधिक मात्रा में पथरी बने।अपने पेशाब के रंग पर ध्यान दें। यह बहुत हल्का, हल्का पीला होना चाहिए। गहरे पीले रंग का पेशाब निर्जलीकरण का संकेत है।
6. अनार का जूस / Pomegranate Juice
अनार के रस का उपयोग किडनी की समग्र कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए सदियों से किया जाता रहा है। यह आपके सिस्टम से पथरी और अन्य विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, जो किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है और किडनी की पथरी को विकसित होने से रोकने में भूमिका निभा सकता है।
यह आपके मूत्र की अम्लता के स्तर को भी कम करता है। अम्लता का स्तर कम होने से भविष्य में गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो जाता है।
गुर्दे की पथरी को रोकने में अनार के रस के प्रभाव का बेहतर अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन 2014 के पशु अध्ययन के आधार पर, अनार का अर्क लेने से कुछ लाभ हो सकता है। अध्ययन में पाया गया कि इससे पथरी का खतरा कम हो गया।
यह स्पष्ट नहीं है कि आप पूरे दिन में कितना अनार का रस सुरक्षित रूप से पी सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों के लिए प्रतिदिन एक या दो अनार का रस पीना उचित है।
अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं अनार के रस के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो अनार का जूस पीने से पहले डॉक्टर से बात करें।
7. राजमा शोरबा / Rajma Shorba
पके हुए राजमा का शोरबा एक पारंपरिक व्यंजन है, जिसका उपयोग अक्सर भारत में किया जाता है। कुछ लोग दावा करते हैं कि यह मूत्र और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, लेकिन यह कहने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि यह उपाय प्रभावी है या नहीं। इसे आज़माने के लिए, बस पकी हुई फलियों से तरल छान लें और इसे दिन में कई बार पियें।
अन्य प्राकृतिक उपचार
निम्नलिखित घरेलू उपचारों में ऐसी सामग्रियां शामिल हो सकती हैं जो पहले से ही आपकी रसोई में नहीं हैं। आपको उन्हें अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार से या ऑनलाइन खरीदने में सक्षम होना चाहिए।
8. सिंहपर्णी / Dandelion
सिंहपर्णी पौधे का उपयोग लंबे समय से पाचन सहायता के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि पौधे के विभिन्न भाग अपशिष्ट को खत्म करने, मूत्र उत्पादन बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। डेंडिलियन में विटामिन ए, बी, सी, और डी और पोटेशियम, आयरन और जिंक जैसे खनिज होते हैं।
एक प्रयोगशाला अध्ययन से पता चला है कि सिंहपर्णी गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकने में प्रभावी है। लेकिन ये परिणाम प्रयोगशाला के नमूनों से हैं, और यह कहने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि लोगों द्वारा उपभोग किए जाने पर सिंहपर्णी उसी तरह काम करता है या नहीं। यह पता लगाने के लिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या यह एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय है।
आप पौधे की पत्तियों से ताजा सिंहपर्णी का रस बना सकते हैं या चाय या अर्क के रूप में जड़ें खरीद सकते हैं।
अगर आप इसे ताज़ा बनाते हैं, तो स्वाद के लिए इसमें संतरे के छिलके, अदरक और सेब भी मिला सकते हैं।
हालाँकि अधिकांश लोगों के लिए सिंहपर्णी की थोड़ी मात्रा सुरक्षित होने की संभावना है, लेकिन यह ज्ञात नहीं है कि बड़ी मात्रा में सिंहपर्णी उत्पादों का सेवन करना सुरक्षित है या नहीं। कुछ लोगों को डेंडिलियन से एलर्जी हो सकती है, खासकर यदि आपको रैगवीड, मैरीगोल्ड्स, गुलदाउदी या डेज़ी से एलर्जी है।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए सिंहपर्णी की उच्च खुराक असुरक्षित हो सकती है, जैसे:
दिल की स्थिति
उच्च या निम्न रक्तचाप
जिगर या गुर्दे की स्थिति
मधुमेह
सूजन
सिंहपर्णी जड़ का अर्क लेने से पहले डॉक्टर से बात करें, क्योंकि यह कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। यदि आप मूत्रवर्धक ले रहे हैं, तो आमतौर पर सिंहपर्णी की अनुशंसा नहीं की जाती है।
9. गेहूं के ज्वारे का रस / Wheat Sorghum Juice
व्हीटग्रास कई पोषक तत्वों से भरपूर है और लंबे समय से इसका उपयोग स्वास्थ्य बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है। व्हीटग्रास पथरी को बाहर निकालने में मदद करने के लिए मूत्र प्रवाह को बढ़ाता है। इसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं जो किडनी को साफ करने में मदद करते हैं।
आप प्रतिदिन 2 से 8 औंस व्हीटग्रास जूस पी सकते हैं। साइड इफेक्ट्स को रोकने के लिए, सबसे छोटी मात्रा से शुरू करें और धीरे-धीरे 8 औंस तक बढ़ें।
यदि ताज़ा व्हीटग्रास जूस उपलब्ध नहीं है, तो आप निर्देशित व्हीटग्रास पाउडर की खुराक ले सकते हैं।
खाली पेट व्हीटग्रास लेने से मतली का खतरा कम हो सकता है। कुछ मामलों में, इससे भूख में कमी और कब्ज हो सकता है।
10. हॉर्सटेल / Horsetail
हॉर्सटेल का उपयोग मूत्र प्रवाह को बढ़ाने के लिए मूत्रवर्धक के रूप में किया जाता है। इसमें जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो समग्र मूत्र स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं। यह सूजन को भी कम कर सकता है। कुल मिलाकर, ये प्रभाव संभावित रूप से आपके शरीर को गुर्दे की पथरी को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
यूरोपीय संघ की यूरोपीय औषधि एजेंसी का कहना है कि गंभीर हृदय या गुर्दे की स्थिति वाले लोगों को हॉर्सटेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। हॉर्सटेल का उपयोग करते समय पाचन संबंधी दुष्प्रभाव होना संभव है, और एलर्जी की भी सूचना मिली है।
हॉर्सटेल की सिफारिश उन बच्चों या लोगों के लिए नहीं की जाती है जो गर्भवती हैं, स्तनपान करा रहे हैं।
नोट: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।