गुजरात में सबसे अच्छा त्यौहार हमारे हिसाब से कोई मनाता है तो वो है नवरात्री जिसमे लोग गरबा करते है. लेकिन काफी महीनो से हार्ट अटेक के किस्से बहोत आ रहे है उनमे भी गरबा खलते खेलते हार्ट अटेक किस्से बढे है. इसीलिए हम ये पोस्ट लेकर आये है ताकि आप लोग सावधानी रखे और दुसरो को ये शेर करके सावधान करिये।
नवरात्री में बड़े पैमाने पर गरबा का सार्वजनिक आयोजन भी होता है पूरी सोसाइटी, अपार्टमेंट और कॉलोनी सभी जगह पर धामधूम से मानते है . काफी लोगों को गरबा खेलते समय हार्ट अटैक आ रहे उसके लिए इन बातो ध्यान रखना होगा आपको। ताकि कोई अनहोनी ना हो
गरबा का त्योहार भक्ति और आनंद का है। नवरात्रि के दिनों में सभी गुजराती अपने पारंपरिक कपड़े पहनते हैं और गरबा की धुन पर नाचने के लिए तैयार हो जाते हैं। उसमें हमने कुछ चौंकाने वाली घटनाएं देखी हैं जिनमें गरबा खेलते समय लोगों की मौत हो गई है. कुछ दिन पहले सूरत का रहने वाला 28 साल का राज धर्मेशभाई मोदी नाम का युवक कम्युनिटी हॉल में गरबा खेलने गया था. जहां गरबा खेलने के बाद वह अचानक गिर पड़े और उनकी मौत हो गई. इसके अलावा जामनगर में गरबा प्रैक्टिस के दौरान एक 19 साल के युवक की दिल का दौरा पड़ने से मौत हो गई. ऐसा कुछ हमारे या हमारे प्रियजनों के साथ न हो, इसके लिए गरबा खेलने से पहले कुछ बातों पर विशेष ध्यान देना जरूरी है:
गरबा खेलते समय क्या ध्यान रखें?
गरबा खेलने से डेढ़ घंटे पहले खाना खा लें. गरबा खेलते समय अगर आपको चक्कर आ जाए तो तुरंत एक तरफ बैठ जाएं। अगर आपको चक्कर आ रहा है या घबराहट महसूस हो रही है तो तुरंत गहरी सांस लें। अपने आसपास के व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में बताएं। गरबा के दौरान अगर चक्कर आ जाए या घबराहट हो जाए तो यह कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। गरबा खेलने के बाद आप फल या ड्राई फ्रूट्स ले सकते हैं.
गरबा खेल रहे लोगो को इन बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए
अगर आपको ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल की समस्या जैसी बीमारियां हैं तो लंबे समय तक गरबा करने से बचना चाहिए।
अपनी नियमित दवाएँ लेना न भूलें। यदि उचित समझा जाए तो एक बार अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए और गरबा के लिए उनकी मंजूरी लेनी चाहिए। ऐसे व्यक्ति जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं और 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं: उच्च रक्तचाप और/या मधुमेह और/या धूम्रपान करते हैं और/या हृदय की समस्याओं का पारिवारिक इतिहास है। गरबा करने से पहले दिल की जांच करा लेना उचित रहेगा।
गरबा खेलते समय ये लक्षण दिखें तो तुरंत रुक जाए
अगर आपको गरबा खेलते समय चक्कर आना, सीने में भारीपन, सिरदर्द, उल्टी, पसीने से घबराहट, भ्रम, सांस लेने में दिक्कत महसूस हो तो तुरंत गरबा खेलना बंद कर दें और बैठ जाएं। यदि लक्षण बिगड़ जाएं तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
कृपया पर्याप्त पानी लें. दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना अच्छा है। गरबा खेलते समय बार-बार पानी या नींबू पानी या जूस पीते रहें।
पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे केला या नारियल पानी या केला खाएं। गरबा खेलने से पहले पेट भर कर भोजन न करें।
अगर आपको कोई बीमारी है तो इसकी जानकारी अपने साथ के लोगों को दें ताकि कोई भी स्वास्थ्य समस्या आने पर वे तुरंत आपकी मदद कर सकें।
गरबा आयोजकों को इन बातों का ध्यान रखना चाहिए
यदि संभव हो तो गरबा स्थल पर प्राथमिक सुविधा के साथ एक डॉक्टर की ड्यूटी लगाना उचित होगा।
निकटतम अस्पताल से औपचारिक संबंध बनाएं। किसी भी घटना की स्थिति में तुरंत अस्पताल को सूचित करें।
अपने सहयोगी स्टाफ, सुरक्षा कर्मियों को सीपीआर तकनीकों में प्रशिक्षित करें।
गरबा स्थल पर अधिकाधिक स्थानों पर पानी की व्यवस्था रखें।
घटना की स्थिति में एम्बुलेंस के प्रवेश और निकास के लिए एक समर्पित मार्ग और साइनेज रखें
जितना संभव हो उतने स्थानों पर और बड़े सुपाठ्य अक्षरों में आपातकालीन संपर्क नंबर वाले बोर्ड लगाएं। गरबा हमारे गुजरात की जान है. हम सभी इसका पूरा आनंद लेना पसंद करते हैं। यह हमें दैवीय शक्ति से जुड़ने में मदद करता है। लेकिन इस कठिन समय में सावधानी जरूरी है, कृपया कुछ बुनियादी नियमों का पालन करें।